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四件幫你提升幸福感的小事
上傳時間:2017年12月20日

《紐約時報》推出了一份幸福指南,分享了四件現在去做就可以提高幸福感的事。

第一,克服消極想法。

當生活中有壞事發生時,人們往往會過度分析,很難不去想它。這是因為人類在演化中形成了對負面的關注,對某個糟糕情況進行詳細分析后,以后就會避開同類情況,或者更快地作出反應?!杜υ際北ā方ㄒ?,面對消極想法時,與其把它藏在心里,不如去掌控這些念頭,可以問自己一些問題,比如“這個想法的證據在哪?”“我是在憑事實說話,還是光憑感情?”這類自我審查能幫助我們克服這些想法。

第二,原諒自己。

“如果你能對他人懷有同理心,能給予他人支持,為什么不給自己同樣的待遇呢?”《紐約時報》建議給自己寫一封寬慰信,就像你會給一位經歷困難的鄰居或朋友寫的那樣,主旨是一樣的,只不過收信人是你自己。

第三,“錢雖然有用,但作用有限”。

《紐約時報》引用了三個與金錢和幸福有關的研究,曾有一個研究發現,能使人幸福感達到巔峰所需的金額是每年7.5萬美元,之后另一個研究把這個金額推到了1億美元,但同時也有一個研究指出,那些中了大獎的并不比普通人更幸福。文章建議,人們總是會被自己心心念念的“下一個”東西所困,應去找到工作的目的和意義,“與其只把工作看做掙錢的途徑,不妨試著在工作中找到真正的滿足和目標?!?/P>

第四,買回更多的時間。

在購買物品和能替你節省時間的服務之間做選擇時,你或許可以考慮能節省時間的。在“幸福指南”引用的兩個調查里,研究人員發現,把錢花在服務上的人,比如晚餐會定外賣、會打車的人,比不這么做的人更幸福。

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